Из-за недостатка достоверной информации по поводу планирования беременности, многие будущие родители испытывают трудности, сомневаясь в правильности принятых решений. Чтобы уберечься от нежелательных проблем, рекомендуется избегать следующих ошибок:
Ошибка №1: Не готовиться к зачатию и вынашиванию малыша.
Беременность для организма женщины – это повышенная нагрузка и стресс, поэтому стоит подготовиться к этому периоду физически и психологически.
Лучше не допускать зачатия во время болезни или при приёме сильных медикаментов. А вот дополнительный приём микроэлементов и витаминов может помочь в подготовке организма. Для этих целей идеально подойдет комплекс «Фемибион 1**», который содержит активную фолиевую кислоту*, так необходимую для деления оплодотворенной яйцеклетки и за счет фолатов, входящих в состав.
Ошибка №2: Винить себя в случае неудачи.
Ответственность за результат зачатия лежит в равной степени на обоих партнёрах. В случае неудачи следует помнить, что здоровой паре для того, чтобы успешно зачать ребёнка, требуется от 6 месяцев до года.
Ошибка №3: Не отказываться от вредных привычек.
Будущие родители должны знать, что необходимо отказаться от вредных привычек минимум за год до попыток зачатия. ВОЗ предупреждает: первый триместр является самым важным в формировании органов и систем ребенка. Помните, нет такого количества алкоголя и никотина, которое было бы безопасно для здоровья будущего ребёнка.
Ошибка №4: Пропускать овуляцию и благоприятные дни.
Овуляция — это выход зрелой яйцеклетки из фолликула. После этого яйцеклетка живёт 24 часа, а её оплодотворение может произойти в течение 12 часов. Так как определить точное время овуляции невозможно, важно не пропускать дни перед ней и иметь половые отношения каждые два дня в этот период, включая день овуляции.
Ошибка №5: Зацикливаться на беременности.
Когда будущая мама постоянно думает о планировании, зачатии и беременности в целом, она начинает испытывать стресс. А высокий уровень гормона стресса – кортизол — может негативно сказаться на фертильности.
Ошибка №6: Игнорировать состояние здоровья партнёра.
Сперма полностью обновляется за 3 месяца, поэтому мужчине рекомендовано отказаться от вредных привычек хотя бы на это время. Будущему папе также необходимо употреблять достаточное количество питательных веществ и витаминов, особенно селена и витаминов Е и С.
Ошибка №7: Принимать гормоны, чтобы забеременеть.
У каждой женщины свой индивидуальный график менструального цикла, который зависит от многих факторов: пропорции роста и веса, количества жировой ткани, работы щитовидной железы, состояния обменных процессов и т.д. Принимать гормоны при планировании беременности следует строго по показаниям врача и только в том случае, если это крайне необходимо.
Ошибка №8: Не контролировать свой вес.
Лишний вес связан с определенными рисками во время вынашивания ребенка: на его фоне может подняться давление, развиться гестационный диабет, есть вероятность образования тромбов. Вопрос о снижении веса во время планирования должен рассматриваться индивидуально, так как строгие диеты с исключением жиров и углеводов, равно как и слишком интенсивные тренировки, могут, наоборот, снижать вероятность зачатия.
Ошибка №9: Сильно увеличивать или уменьшать число половых контактов.
Для успешного зачатия врачи рекомендуют заниматься сексом каждый день или через день на протяжении недели до дня овуляции и в день овуляции включительно.
Ошибка №10: Спешить. Спешка и форсирование событий неизбежно приводят к усталости и выгоранию. Берегите психологическое здоровье и наслаждайтесь процессом. Это убережёт от стресса и увеличит шансы на удачный исход планирования.
