Современным мамам часто приходится совмещать работу и заботу о малыше в силу сложившихся обстоятельств. Безусловно, это возможно при помощи других членов семьи или няни, но полностью заменить маму не сможет никто. Особенно если дело касается грудного вскармливания. 

Если кормящей маме предстоит выйти на работу с гибким графиком, на неполный рабочий день, имея возможность отлучаться, чтобы покормить кроху, то трудностей, касаемых сохранения уровня молока, у неё не возникнет.

Согласно статье 258 Трудового кодекса РФ, работающим женщинам, имеющим детей в возрасте до полутора лет, помимо перерыва для отдыха, предоставляются дополнительные перерывы для кормления ребенка не реже чем через каждые три часа продолжительностью не менее 30 минут каждый [1]. Эти перерывы можно присоединить ко времени обеденного перерыва или вычесть из общего рабочего времени, чтобы сократить рабочий день.

Но возможен вариант, когда женщине предстоит работать несколько часов подряд без возможности отлучиться для кормления крохи.

В этом случае маме необходимы будут приспособления, которые помогут сохранить грудное вскармливание и достаточный уровень молока для малыша. Это:

  • молокоотсос;
  • пакеты или контейнеры для хранения молока;
  • соски и бутылочки;
  • сумка-холодильник для хранения сцеженного молока на работе (если нет холодильника);
  • вкладыши для бюстгальтера, чтобы избежать подтёков молока на одежду.

ВАЖНО! Заранее расскажите своей семье и руководству о желании продолжить грудное вскармливание после выхода на работу. Потренируйтесь сцеживать молоко хотя бы за неделю до выхода на работу. Попытайтесь накормить малыша из бутылочки, подберите для него комфортную соску. Лучше сделать это заблаговременно, чтобы избежать возможных проблем. Обязательно создайте запас молока в морозильной камере «на всякий случай».

Несколько раз «порепетируйте» ваш уход из дома, например, сходив куда-то по своим делам на продолжительное время. Оставьте малыша с тем человеком, который будет заботиться о нем во время вашей работы. Это поможет выявить возможные проблемы и устранить их.

Правила хранения грудного молока:

✔ сцеживайте молоко в ту ёмкость, в которой оно будет храниться. Обычно это пакеты для молока или контейнеры;

✔ подписывайте дату сцеживания каждой порции. Согласно рекомендациям международной Академии медицины грудного вскармливания (АВМ) сцеженное грудное молоко может храниться при комнатной температуре (до 29°С) от момента сцеживания оптимально не более 4 часов и допустимо до 6-8 часов.

В холодильнике (+4°C) — не более 24 часов. В морозильной камере (-18°С) — до полугода [2]. ВОЗ и ЮНИСЕФ рекомендуют: свежесцеженное молоко, которое ребёнок употребит в течение 24 часов, лучше всего хранить в задней части холодильника, где температура остаётся наиболее постоянной.

Не храните грудное молоко на дверце холодильника!! Каждый раз, когда дверца открывается, температура немного повышается и может увеличить риск размножения бактерий в молоке.

Как сохранить уровень грудного молока после выхода на работу?

✔ Питайтесь полноценно и пейте достаточное количество жидкости, чтобы у вас хватало физических и эмоциональных сил на совмещение работы и грудного вскармливания. Если есть потребность , принимайте витамины для кормящих мам, например, «Фемибион® 2»*. Он  сочетает в своём составе полезные микроэлементы, важные женщине в период грудного вскармливания.

✔ Кормите малыша только грудью, если находитесь дома, для того, чтобы стимулировать выработку молока.

✔ Не отменяйте ночные кормления. 

✔ Не пропускайте время сцеживания. Это может привести к закупорке протоков, маститу и снижению выработки грудного молока. Периодически сцеживайтесь на работе (примерно каждые 2-3 часа), ориентируясь на свои ощущения и наполнение груди.

✔ Кормите малыша сразу, как только вернётесь домой. Лучше, если кроха не будет есть за час до вашего прихода.

✔ Постройте режим дня так, чтобы кормить малыша грудью хотя бы 3-4 раза в день (1 раз до выхода на работу и 2-3 раза после прихода домой).

ВОЗ и ЮНИСЕФ призывают правительство и работодателей продвигать политику, учитывающую интересы семьи, которая предоставит матерям время, пространство и поддержку, необходимые им для продолжения грудного вскармливания после выхода на работу.