Для чего нужен беременным
Способствует успешному зачатию и помогает будущей маме выносить малыша. Ребенку витамин E необходим для полноценного роста и развития. Беременным его назначают во всех триместрах, на каждом из которых он одинаково необходим и полезен для женщины и ребенка:
· нормализует обменные процессы и способствует образованию новых клеток;
· является антиоксидантом и защищает плод от неблагоприятного воздействия внешних факторов;
· нормализует гормональный баланс;
· улучшает кровообращение;
· выступает в качестве профилактики болезни Альцгеймера и атеросклероза;
· способствует насыщению систем плода кислородом;
· снижает вероятность тромбо-образования, укрепляет сосуды;
· улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Витамин E зачастую называют женским благодаря тем свойствам, которые он оказывает на организм женщины:
· замедляет процесс старения клеток;
· восстанавливает менструальный цикл;
· способствует правильному развитию матки;
· налаживает функции яичников и нормализует гормональный фон;
· снижает вероятность выкидыша и преждевременных родов;
· помогает правильному развитию плаценты и закреплению эмбриона на стенке матки.
Прием этого витамина оказывает благотворное влияние на организм, он нужен женщине на этапе планирования, при беременности и во время родов. При правильной дозировке помогает выносить и родить здорового ребенка.
Чем грозит дефицит витамина Е
Даже при правильном и сбалансированном питании не всегда удается обеспечить потребности организма в необходимом количестве витаминов и минералов. И в этом случае у беременной и ее плода могут происходить серьезные нарушения в работе органов и систем:
· нарушение развития плаценты;
· гормональный сбой и сокращение выработки гормонов;
· слабость, онемение конечностей, мышечные судороги;
· снижение концентрации внимания и ухудшение зрения;
· ломкость ногтей, выпадение волос, ухудшение состояния кожи;
· снижение работоспособности, раздражительность, апатия.
Для плода дефицит витамина E приводит к нарушению психического и физического развития, проблем с дыхательной и иммунной системами, недобором массы тела, анемии и проблемам со зрением. Недостаток этого компонента при беременности может отрицательно сказаться на вынашивании и стать причиной преждевременных родов.
Чем опасен переизбыток
Как дефицит, так и переизбыток любого витамина влечет за собой негативные последствия для организма. Особенно это опасно для беременных, потому что страдает не только сама женщина, но и ее малыш. Передозировка витамина Е может спровоцировать следующие проблемы со здоровьем:
· повышение давления и тошнота;
· желудочно-кишечные расстройства и диарея;
· головные боли и мышечная слабость.
Витамин E входит в состав специальных комплексов для беременных, которые разработаны с учетом потребностей мамы и малыша в полезных веществах. Соблюдение инструкции по применению и рекомендаций врача, позволяют женщине не допустить передозировки или дефицита компонентов в организме. Кроме этого, женщине необходимо пройти обследование при планировании беременности, чтобы выявить, какой витамин особенно необходим для ее организма, и начать прием заблаговременно до зачатия. Это поможет будущей маме подготовиться к нагрузкам и изменениям, на ранних сроках справиться с токсикозом и благоприятно повлияет на зарождение новой жизни.
В каких продуктах содержится
Токоферол помогает сохранить красоту и молодость, защищает от болезней и вирусов, именно поэтому он так важен для женского организма. В качестве основного источника рекомендуется включать в ежедневный рацион продукты с высоким содержанием витамина Е:
· растительное масло способствует нормализации обменных процессов, благотворно воздействует на нервную систему. Одна столовая ложка при заправке овощного салата восполнит третью часть рекомендуемого суточного объема;
· миндаль богат клетчаткой и Омега-3, способствует укреплению сердца и сосудов, благотворно влияет на работу почек, помогает поддерживать дневную норму витамин Е;
· брокколи способствует выведению из организма вредных веществ и токсинов, поддерживает нормальный уровень сахара в крови. 100 г продукта обеспечивают 10% суточного объема витамина Е;
· манго отличается высоким содержанием витамина Е, в половине среднего фрукта содержится 1,5 мг, что составляет 10% от суточной дозы. Благотворно влияет на работу головного мозга, укрепляет нервную систему;
· авокадо способствует нормализации веса, оказывает противораковое действие. Половинка фрукта восполняет 14% суточной потребности организма в витамине Е;
· лосось нормализует кровяное давление, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, положительно сказывается на состоянии кожи. 200 г рыбы способно обеспечить 16 % суточной потребности.
Сбалансированное и правильное питание, употребление продуктов, богатых витаминами и минералами при беременности помогает женщине успешно выносить и родить здорового ребенка. В качестве дополнительного источника полезных веществ рекомендуется принимать специальные комплексы для беременных, в числе которых уникальный немецкий препарат Фемибион. Разработан для здоровья матери и плода, с учетом потребностей организма во всех триместрах.
Как принимать токоферол беременным
По результатам медицинского обследования и анализов, для каждой женщины лечащий врач подбирает дозировку и назначает график приема витаминов и минералов. Назначения все делаются строго индивидуально с учетом потребностей и особенностей женского организма. Здесь оказывает влияние не только дефицит или потребность в определенном компоненте, но также восприимчивость организма, наличие противопоказаний и аллергических реакций на определенную категорию препаратов. Заниматься самолечением при беременности категорически не рекомендуется. Это может отрицательно сказаться не только на женском здоровье, но также и навредить будущему ребенку.
Рекомендуемое суточное потребление витамина E при планировании беременности и на ранних сроках 15 мг*. Это безопасная доза, которая не причинит вреда здоровью и может быть рекомендована беременным, у которых отсутствуют побочные эффекты и проблемы со здоровьем. В случае индивидуальной непереносимости или же наличии хронических заболеваний, витамины и лекарственные препараты беременным назначает лечащий врач под строгим контролем.
Успешная беременность и роды зависят от многих факторов, которые обязательно должна учитывать будущая мама. В первую очередь – это здоровый образ жизни, полноценный отдых и сон, отказ от вредных привычек, прогулки на свежем воздухе и правильное питание. Отдельно здесь стоит отметить эмоциональное равновесие и психологический настрой. Ребенок, находясь в утробе мамы, получает из ее организма не только полезные вещества, но также ему передается настроение женщины. Ведь неспроста, при беременности врачи рекомендуют поменьше нервничать и поддаваться стрессовым нагрузкам, это обязательно негативно отразится на психологическом развитии ребенка.
Чтобы мама была здорова, а ее малыш рос и правильно развивался, женскому организму нужна поддержка. Здесь потребуется полный комплекс витаминов и минералов, который разработан специально для будущих мам. А принимать такие препараты рекомендуется до зачатия, при планировании беременности. Высокой эффективностью для поддержки женского здоровья и роста малыша отличается современный немецкий комплекс Фемибион, положительно зарекомендовавший себя среди многих женщин, которые стали счастливыми мамами.
Источники:
1. Всемирная организация здравоохранения. URL: https://icsnp.org/wp-content/uploads/2022/10/Рекомендации_ВОЗ_по_питанию_беременной_женщины.pdf
Это интересно:
