Подготовка к новому образу жизни будущих родителей

Папа и мама в равной мере обеспечивают эмбрион генетическим материалом[1]. А значит, планируя беременность, готовиться к зачатию стоит вместе.

Вот что можно сделать:

1.  Нормализовать вес.

Начните с расчёта ИМТ (индекс массы тела). Оптимальный интервал — 19-30 единиц1. Придерживаться его стоит, чтобы избежать проблем с зачатием и возможных рисков во время вынашивания[1].

2.  Скорректировать питание.

Даже если вес в порядке, важно питаться сбалансированно, здоровой разнообразной пищей. Ведь по данным ВОЗ, большинство пороков развития, хромосомных аномалий, преждевременных родов связаны напрямую с недостаточным питанием, дефицитом микроэлементов.[2]

3.  Организовать режим дня.

С обязательным ночным 8-часовым сном и нормальной физической активностью днём.[2]

4.  Отказаться от вредных привычек.

Табакокурение, алкоголь, наркотические средства могут негативно влиять на сперматогенез, возможность зачатия, течение и исход беременности. [1]

5.  Начать приём витаминов.

Достаточный уровень нутриентов в организме перед зачатием положительно влияет на соматическое здоровье, когнитивные способности и продолжительность жизни будущего ребёнка. Особенно актуальны фолиевая кислота, витамины Е, А, группы В, йод, железо.[1]

Эти и другие нутриенты в оптимальной дозировке и хорошо усваиваемой форме содержит Фемибион® 1*. Начать принимать препарат рекомендуется уже с момента планирования беременности.