Токсикоз принято считать одним из признаков беременности. Иногда его отсутствие даже тревожит женщину. На самом деле, при правильном образе жизни и хорошей экологии наблюдается меньше приступов тошноты и сопутствующих признаков раннего токсикоза. Мы собрали основные методы борьбы с ним. Но помните, что каждый организм индивидуален и следует следить за его реакцией на разные продукты.
1. Мятный чай способствует притуплению тошноты. Если не всегда есть возможность прибегнуть к этому способу, попробуйте мятные леденцы или жвачку.
2. Теплая вода с медом с утра еще один из вариантов улучшения состояния.
3. Некоторым при тошноте могут помочь соленые и кислые продукты (цитрусовые, малосольные огурцы, квашенная капуста)
4. В первые месяцы беременности лучше пить как можно больше жидкостей. Помимо чая и обычной воды можно добавить морсы из ягод или отвар шиповника.
Также «рекомендуется частое дробное питание, характер пищи должен быть пресным, с малым содержанием жиров ввиду того, что они могут способствовать задержке продвижения содержимого желудка, а острая пища может вызывать тошноту»[1]. Кроме того, добавьте в привычную рутину больше прогулок на свежем воздухе и по возможности дневной сон.
5. Вспомогательные комплексы. Витаминные комплексы, например, ПРЕГИНОР®*, созданный специально для беременных женщин. Он содержит в себе экстракт имбиря, магний, и витамин B6. Один из основных компонентов – экстракт имбиря, в состав которого гингеролы – растительные вещества, которые содержатся в корне имбиря и придают ему специфический вкус и терпкий аромат. Гингеролы оказывают влияние на специальные серотониновые рецепторы через центральный механизм и периферическое действие, помогая улучшать тонус и моторику желудка, тем самым помогают осуществлять контроль над токсикозом на ранних сроках беременности. Важен именно курсовой прием комплекса, так как при курсовом приеме полезные вещества накапливаются и помогают женщине легче переживать проявления токсикоза.
