Метод определения наиболее благоприятных для зачатия дней женского цикла по базальной (ректальной) температуре тела известен уже более сотни лет. Измерения производят градусником в прямой кишке каждый день утром — в течение 5 мин, сразу после пробуждения, не вставая с постели.[1]
На основании полученных данных составляют график, где:[1]
  • по горизонтали отмечается уровень базальной температуры с шагом 0,1°С или 0,2° С;
  • по вертикали указывается дата и день менструального цикла с шагом 1 день.
При нормальном менструальном цикле на графике можно различить две части полученной кривой: [1]
  • 1 фаза — сразу после наступления менструации базальная температура тела опускается ниже 37,0°С (как правило, составляет 36,3– 36,8°С);
  • 2 фаза — наблюдается примерно через 12-14 дней после начала месячных (середина цикла) — базальная температура поднимается до 37,0–37,4°С.
Овуляцию определяют на границе этих двух фаз. Обычно к концу 1 фазы базальная температура резко снижается — это служит признаком наивысшего всплеска эстрогенов в организме женщины и предвестником овуляции. Затем под воздействием гормона желтого тела прогестерона базальная температура повышается — происходит овуляция. К концу цикла, перед месячными, температура вновь опускается. Все эти изменения наглядно прослеживаются на графике.[1]
Вероятность зачатия повышена в течение девяти дней цикла:[1]
  • 4 дня до наступления овуляции;
  • 1 день, когда происходит прогнозируемая овуляция;
  • 4 дня после овуляции.
Монофазная кривая базальной температуры (без явных спусков и подъёмов) обычно указывает на отсутствие овуляции, что может быть связано с наступлением беременности, например.[1]

См. также:
Чек-лист по планированию беременности
Фолиевая кислота при беременности