Фолиевая кислота — вещество, полученное путём химического синтеза, которое не является метаболически активным.[1] Относится к водорастворимым витаминам группы В с приставкой 9. А значит, фолиевая кислота и витамин В9 — это два названия одного и того же вещества.

Но есть у фолиевой кислоты и другие имена. Например, часто встречается термин «фолаты». В этом случае речь идёт о натуральной фолиевой кислоте, которую содержат продукты питания, такие как:

  • листовая зелень;
  • говяжья печень;
  • цитрусовые;
  • бобовые культуры;
  • цельнозерновые злаки и прочие.

Синтетическая фолиевая кислота обладает лучшей усваиваемостью по сравнению с природным веществом.[2] А чтобы рассчитать суточную норму потребления витамина В9, применяют так называемый пищевой фолатный эквивалент, который рассчитывается в мкг. Известно, что потребность в фолатах значительно возрастает в период беременности.

Потреблять достаточное количество фолатов (400 мкг в день) с пищей вряд ли возможно: необходимое количество фолатов содержится в 10 кг яблок или 1,3 кг апельсинов! Поэтому может быть рекомендован приём специальных витаминных комплексов.

Какая фолиевая кислота содержится в современных витаминных комплексах?

В составе различных витаминных комплексов и БАДов встречаются разные фолаты, отличающиеся по структуре, свойствам, биодоступности. Самая популярная из форм – фолиевая кислота. Однако у некоторых женщин с особенностями работы гена фолатного цикла (из-за генетической предрасположенности или вследствие продолжительного несбалансированного питания) фолиевая кислота может не усваиваться. Таким женщинам может быть рекомендован прием фолиевой кислоты в виде активной формы – Метафолина. Он не нуждается в биотрансформации и всасывается в кровоток без участия ферментов ЖКТ.[3]

При этом метафолин не может использоваться как единственный источник фолиевой кислоты. В витаминно-минеральном комплексе также должны присутствовать непосредственно фолиевая кислота и дополнительные нутриенты для оптимального усвоения фолатов. И монопрепараты «чистой» фолиевой кислоты тоже уступают по биодоступности комбинациям с витаминами. Соотношение доз принимаемых различных форм фолатов, витаминов В12 и В6 имеет принципиальное значение для усваиваемости каждого из перечисленных компонентов. [1]

Комбинацию Фолиевая кислота + Метафолин + другие важные для будущей мамы и малыша нутриенты содержит уникальный** комплекс Фемибион®1*. Предназначен для женщин, планирующих беременность, и беременных до конца 12-й недели.